InFitDance

t+420 777 99 78 78

pi.bodrylova@gmail.com

ZUMBA

V poslední době zaplnil tělocvičny nový druh sportovní aktivity, který se jmenuje zumba. Pojďme si říct, co to je za cvičení, odkud se vzalo a pro koho je vhodné.

Zumba je cvičení, které spojuje tyto tři prvky:

– tvarování postavy (posilovací cviky),

– tanec
– spontánní zábavu, která vychází z toho, že při zumbě není pevně daná sestava jako při aerobiku.

Cvičí se na jednotlivé skladby, které na sebe nenavazují, na každou skladbu se tancuje jiný tanec, takže o zábavu není nouze. Skladby reprezentují různé latinsko-americké tance (salsa, merengue, samba, mambo) a mix se světovou muzikou (teď je populární Shakira a její Waka Waka). Každá skladba s sebou přináší nové prvky a kroky, které zapojují nové svalové skupiny, takže vždy pracuje celé tělo.

ZUMBA-Class

Přínosy:

  • dynamické posilování těla – zapojují se svalové skupiny ve středu těla- břišní, zádové
  • velký výdej energie – zumba patří mezi aerobní cvičení
  • spalování tuků – jelikož zumba patří mezi aerobní cvičení, je splněna podmínka spalovánítuků, pozor na udržení optimální tepové frekvence pro spalování tuků
  •  tvarování těla
  • při hodině nemáte pocit, že jste na cvičení, ale spíše na nějaké párty:), kde se dobře bavíte a ještě přitom spalujete tuky
  • ke cvičení nepotřebujete žádné pomůcky, jen oděv na cvičení, dobrou obuv a pití
  • není náročná na choreografii- pokud nestíháte, nevadí, cvičte si svým tempem, které vám vyhovuje
  • Zumba je vhodná pro každého, kdo má rád tanec a hudbu. Nemusíte se držet taneční sestavy lektorky, ale můžete si připojit své vlastní kreace. Stačí jen poslouchat hudbu a přizpůsobit se jí. Zumba je pro pokročilé tanečníky i absolutní netanečník
  • 13_image_4_en-US

Jsme v Vk.com

Zveme vás, abyste se připojily k naší skupině v Kontaktu

Jsme v Facebook.com

Zveme vás, abyste se připojily k naší skupině na Facebooku

^